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120斤瘦到90斤要骑车几小时

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120斤瘦到90斤要骑车几小时

瘦身是很多人追求的目标，而骑车燃脂是很受欢迎的一种运动方式。如果你想从120斤瘦到90斤，那么骑车是一个不错的选择。

首先，要明确一点，瘦身是需要节食和运动相结合的。如果只是单纯地骑车，而不改变饮食习惯，那么瘦身的效果并不明显。因此，在骑车的同时，要注意饮食，控制摄入的卡路里。

假设你每小时骑车消耗500卡路里，那么从120斤瘦到90斤需要消耗的卡路里大约是35000。也就是说，你需要骑车70个小时才能达到这个目标。

当然，这个时间是根据一些基本条件来估算的，比如骑车速度、坡度、风阻等。如果你骑车的速度快一些，或者选择一些有坡度的路线，那么消耗的卡路里会更多，瘦身的效果也会更好。

同时，骑车也是有很多好处的。它可以锻炼心肺功能，增强身体的耐力和力量。如果你每天坚持骑车，不仅可以减肥，还可以提高身体素质，让自己更加健康。

总之，如果你想从120斤瘦到90斤，可以选择骑车作为一种有效的运动方式。但是，要注意饮食，控制摄入的卡路里，才能达到最佳的瘦身效果。同时，骑车也是一种很好的锻炼方式，可以让你变得更加健康和有活力。

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