这些习惯一两次感觉不到什么,时间长了影响健康。很多人没意识到

大多数人喜欢反季节,夏天期待下雪,冬天盼望花开。我们健康生活需要良好的生活习惯,但在生活中却有一些不良的习惯一直影响着人们的健康,人们只有远离这些坏习惯,才能拥有全新健康的生活。

这些习惯一两次感觉不到什么,时间长了影响健康。很多人没意识到

这些习惯一两次感觉不到什么,时间长了影响健康。很多人意识到

习惯一、不吃早餐

现代社会生活的节奏越来越快,工作忙碌,许多人正常进餐的习惯被打乱,更严重的是相当一部分人不吃早餐,理由就是为了赶时间或者多睡一会儿。事实上,食物在胃内仅4-5小时就被消化了,当自己感到饥饿时,胃早已空空了。这时的胃粘膜就会被酸性极强的胃液“自我消化”,长期下去,就会很容易引起胃部不适。

如果早上睡懒觉,晚上又熬夜如此恶性循环。导致身体内分泌失调,反映在脸上就是皮肤干燥,没有光泽。良好的生活习惯是日出而作,日落而息。一天之计在于晨,所以我们要远离这个坏习惯。

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习惯二、渴时喝

水是生命之源,它对人体代谢比食物还重要。研究表明,成年人每天需饮水1500毫升左右,才能达到健康的要求。早晨起来喝一杯温开水,或者在餐前1小时喝一杯水,对身体是非常有益的,这样不但洗涤了胃肠,而且又有助于食欲的增加,促进正餐的消化。

但是,在生活中,很多人都形成了平时不喝水、口渴时才饮水的习惯,其实,这时再补充水分为时已晚,不利于身体的健康,所以生活中我们要远离这些坏习惯,才能建立良好的新生活。

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习惯三、累时歇

人要注意劳逸结合,如果过度疲劳容易积劳成疾,时间长了,就会降低人体的免疫力,这个时候,一旦受到病毒的侵袭,就可能产生疾病。所以不管从事什么工种,都要注意工作协调,适当的放松休息,不要等到感觉非常劳累才休息。

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习惯四、急时排

生活中,经常有人在便意明显时才急急忙忙地去厕所,有时候,甚至宁愿憋着也不去,然后便意居然没了。他们也许不知道,这样对健康的损害是非常大的。如果大小便在体内长时间的停留,非常容易引起便秘或者膀胱过度充盈,在这种情况下,粪便和尿液中的有毒物质就会被人体再次吸收。所以,为了身体的健康,必须养成及时排便的习惯。

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习惯五、留胡子

古人讲究“身体发肤,受之父母”,所以身体发头发、胡须是不能剪的,留胡须貌似胡须成了男人的象征。现在还有很多人喜欢留胡子,认为那样才显示出自己是个男子汉。那就太漏了。事实上相反,留胡须表示该人不讲卫生,懒惰,甚至没有女朋友等等。因为胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,附着在胡子上的有害物质就可被吸入呼吸道内。有关研究分析显示,留有胡子的人吸入的空气中含有几十种有害物质,所以留胡须还会带来安全隐患,是一个不健康的习惯。

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习惯六、蹲厕所看手机

以前是蹲厕所看报纸,现在是蹲厕所看手机。有些人为了充分利用时间,上厕也要翻翻手机,看看娱乐杂志等等。这是一种不好的生活习惯,偶尔的一次也许还可以,但若形成了习惯,对健康是不利的。人久蹲不起,就会使腹压增高从而影响健康。

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