这样东西吃得太少了!最新数据:近一半大连人不达标!

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然而

最近大连市疾控中心

出炉了一份数据

45%的大连人

蔬菜摄入不达标

来自大连市疾控中心的数据表明,大连居民:

每日蔬菜摄入量不足的人,占45.0%

需要增加深色蔬菜摄入量的人,占43.7%

每日水果摄入量偏低的人,占47.0%

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2018年我市居民蔬菜水果摄入量情况

据了解,2018年大连市居民平均每个人的蔬菜摄入量为450.7克,该值在《膳食指南》推荐的每天摄入量范围内,但实际上,仅有55.0%的居民达到或超过了膳食指南推荐的摄入量。

《膳食指南》推荐,深色蔬菜摄入量应占到蔬菜总量的1/2。大连市43.7%的居民深色蔬菜摄入量未达标。2018年大连市居民平均水果摄入量为292.7克,达到或高于膳食指南推荐摄入量的比例仅为53.0%。

看完吓得“大布”小编

赶紧把麻辣烫外卖单取消

换了一份蔬菜沙拉

这份数据中

还有两个群体需要格外关注

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2018年我市不同年龄组

居民蔬菜水果摄入量不达标比例

3-14岁儿童少年

未达到

蔬菜和深色蔬菜推荐量

比例较高

数据显示,大连市居民蔬菜和深色蔬菜平均摄入量均呈上升趋势,蔬菜摄入量以65岁年龄组最高,达到530.6克。

需要关注的是,3-14岁儿童少年未达到蔬菜和深色蔬菜推荐量的比例较高。七成以上的3-14岁儿童青少年需要多吃蔬菜。

超过半数的老年人

需要提高水果摄入量

随年龄增长,大连居民水果平均摄入量亦呈上升趋势,65岁组平均摄入量最多,达到302.5克。

但与蔬菜不同,未达到水果推荐量的比例随年龄的增加呈上升趋势,3-14岁年龄组未达标的占41.4%,而65岁以上年龄组未达标的比例上升为51.9%。超过半数的老年人需要提高水果摄入量。

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关于吃蔬菜水果

与健康的问题

“大布”还得跟你

来叨叨两句

《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)推荐成人每天摄入蔬菜300-500克,水果200-350克,提倡餐餐有蔬菜、天天吃水果。

蔬菜水果摄入不足容易导致膳食纤维、维生素C、钾摄入量不足,其中深色蔬菜摄入不足还容易导致维生素A和维生素B₂缺乏。

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为了我们的身体健康

从今天起

合理摄入果蔬吧!

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资料:大连市疾病预防控制中心食品学校卫生所

文字:莲钰蓉

校对:鞠传强 孟颖

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